15 mejores ganadores

Su estado físico puede verse afectado de forma significativa por la elección de un suplemento. Un buen gainer ofrece una combinación de proteínas, carbohidratos y nutrientes que le ayudarán a alcanzar sus objetivos, tanto si desea aumentar su masa muscular como recuperarse más rápidamente o simplemente añadir más calorías a su dieta.

Puede resultar intimidante elegir la cafetera ideal porque hay muchas opciones. Tomar la mejor decisión implica considerar varios aspectos como el sabor, los ingredientes y tus objetivos individuales de fitness. Hemos elaborado una lista de los 15 mejores gainers disponibles actualmente en el mercado para facilitar este proceso.

Cada gainer de esta lista proporciona un conjunto diferente de beneficios para adaptarse a distintas necesidades y gustos. Independientemente de su nivel de experiencia, esta guía le ayudará a seleccionar la opción ideal para complementar sus esfuerzos por ganar masa muscular.

Nombre del ganador	Característica principal
Serious Mass	Alto contenido calórico para un rápido aumento de peso
Optimum Nutrition Pro Gainer	Mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos
BSN True Mass	Rico en nutrientes esenciales y aminoácidos
MuscleTech Mass Tech	Diseñado para la fuerza y la recuperación muscular
Dymatize Super Mass Gainer	Rápida ganancia muscular con creatina añadida
Universal Real Gains	Bajo contenido en azúcar con proteínas de calidad
Mutant Mass	Alto contenido en proteínas para el crecimiento muscular
Naked Mass	Ingredientes simples, sin aditivos
Rivalus Clean Gainer	Calorías limpias con alto contenido en proteínas
Mass JYM	Formulado científicamente para aumentar de peso
Regla Uno R1 LBS	Rico en calorías y proteínas
MuscleMeds Carnivor Mass	A base de proteína de carne de vacuno para aumentar la masa muscular
Evlution Nutrition Protein Gainer apilado	Mezcla de proteínas y carbohidratos para aumentar de tamaño
MHP Aumenta tu masa	Optimizado para un rápido aumento de masa
Redcon1 MRE	Ingredientes integrales para un crecimiento natural

Cómo elegir un gainer?

A la hora de decidir qué cafetera es mejor comprar en 2024, se aconseja prestar mucha atención a las siguientes características:

1. Tipo. Por regla general, se trata de un gainer rico en carbohidratos, más adecuado para el «secado» o uno rico en proteínas, que favorece el crecimiento de la masa muscular para quienes no necesitan seguir encogiendo.
2. Tipo de proteína. La mejor opción es la multicomponente, es decir, cuando en su composición entran tanto suero como caseína. Pero también depende mucho del objetivo. El suero de leche es mejor para aumentar la masa muscular. La caseína simplemente se absorbe más lentamente y es adecuada cuando no hay forma de reponer normalmente el equilibrio proteico en el organismo durante un largo periodo de tiempo.
3. Contenido calórico. Se cree convencionalmente que cuanto más alto es (es decir, para la composición final por 100 gramos) – los aditivos menos inútiles en el gainer. Pero, por regla general, el coste final del producto también depende directamente de esto.
4. Propiedades dietéticas. Por ejemplo, muchos gainers están completamente libres de gluten o el aspartamo y otros edulcorantes están excluidos de la composición. La elección aquí ya está hecha individualmente.

Qué empresa gainer elegir? Resumen de fabricantes

Hoy en día, los principales productores de gainers superiores son estas marcas

• BSN, una de las marcas americanas más famosas de nutrición deportiva, opera desde 2001;
• Nutrición óptima, una marca de nutrición deportiva propiedad de Glanbia (especializada en la producción de queso);
• RLine, fabricante ruso de nutrición deportiva, originario de St. Petersburgo;
• Lo último en nutrición, una de las empresas estadounidenses más antiguas en la producción de nutrición deportiva;
• BioTechUSA, una empresa estadounidense fundada en 1999, ahora internacional;
• QNT, empresa europea con sede en Bruselas;
• Olimp Sport Nutrition, nutrición deportiva de una empresa polaca, pertenece a la clase económica;
• Sé el primero, un fabricante ruso de nutrición deportiva, que opera desde 2008;
• Geneticlab Nutrición, un fabricante ruso de nutrición deportiva de St. Petersburg, una empresa relativamente joven;
• MoodBooster, un fabricante ruso de nutrición deportiva;
• Atleta Junior, una marca comercial, pertenece a la empresa rusa «Modern Scientific Technologies»;
• Ironman, también una marca perteneciente a «Modern Scientific Technologies».

Clasificación de los mejores gainers para 2026

Clasificación de los mejores gainers por precio/calidad para 2026

№	Modelo	Ventajas	Precio medio	Mejor precio
1	Mutant Mass	uno de los gainers ricos en proteínas más baratos	2 799 ₽	Я.Mercado Megamercado
2	Ultimate Nutrition Zumo Muscular Revolution	barato, pero aporta una gran cantidad de hidratos de carbono	3 890 ₽	Я.Mercado Megamarket
3	RLine Light Mass	gainer rico en carbohidratos sin edulcorantes ni gluten	1 680 ₽	Я.Mercado Megamarket
4	Optimum Nutrition Serious Mass	imposible de falsificar, contiene un complejo multivitamínico	4 430 ₽	I.Megamercado
5	BSN True-Mass 1200	gainer premium, proporciona ganancia de masa para absolutamente todo el mundo	7 533 ₽	I.Mercado Megamercado

Calificación de los mejores gainers ricos en carbohidratos

№	Modelo	Ventajas	Precio medio	Mejor precio
1	Be First First Gainer Fast& Carbohidratos lentos	gainer económico con vitaminas del complejo B	949 ₽	I.Mercado MegaMarket
2	Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000	gainer premium, ideal para chicas	1,450 ₽	I.Mercado MegaMarket
3	QNT 3000 Masa muscular	gainer vegetariano, sin ingredientes animales	2,450 ₽	I.Mercado MegaMarket
4	BioTechUSA Masa Muscular	proteína de alta digestibilidad en la composición	2,450 ₽	I.Mercado MegaMarket
5	RLine Titan Creatina	gainer ultra económico para principiantes	3,790 ₽	I.Mercado MegaMarket

Clasificación de los mejores ganadores de presupuesto

№	Modelo	Ventajas	Precio medio	Mejor precio
1	IRONMAN Turbo Mass	universal, 3 tipos de hidratos de carbono y 2 tipos de proteínas en la composición	593 ₽	I.Megamercado de mercado
2	Junior Athlete Protein № 2 con creatina	gainer con proteínas lácteas, para principiantes	1 156 ₽	Ya.MegaMarket de mercado
3	MoodBooster Gainer para el aumento de peso	uno de los gainers más asequibles con un contenido calórico muy elevado	589 ₽	I.Megamercado
4	MASA GIGANTE	vegetariano, no GMO	599 ₽	I.MegaMarket de mercado
5	Geneticlab Nutrition Mass Gainer	gainer económico, contiene ácidos grasos omega-3	2 157 ₽	I.Mercado Megamercado

Clasificación de los mejores gainers por precio/calidad para 2026

5º puesto. BSN True-Mass 1200

15

Pertenece a personas de alto rendimiento. Una cualidad única es el mayor número de calorías por ración, lo que permite aumentar la masa muscular incluso en personas que tienen dificultades para conseguirlo durante el entrenamiento regular.

Cada ración contiene hasta 391 calorías, lo que es suficiente para alimentarse durante el ejercicio. Además, emplea una proteína multicomponente que se absorbe gradualmente durante varias horas tras un ejercicio extenuante.

La fórmula utilizada por el fabricante minimiza al mismo tiempo la carga sobre el sistema digestivo. Por lo tanto, incluso en situaciones en las que hay problemas gastrointestinales, puede utilizar este suplemento.

Viene en cinco sabores distintos y numerosas variaciones de peso para que cada uno pueda elegir la que más le guste.

Características

• premium gainer, proporciona aumento de peso para absolutamente todo el mundo;
• tipo: alto en hidratos de carbono
• tipo de proteína: multicomponente;
• contenido calórico: 391 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo.

Video review

Beneficios

• potente efecto;
• proteína multicomponente en la composición;
• sin edulcorantes;
• fácil de disolver.

Inconvenientes:

• coste elevado;
• sabor: un aficionado;
• sólo para los que necesitan una nutrición rica en calorías.

4º puesto. Optimum Nutrition Serious Mass

15

El complejo multivitamínico incluido en este gainer es su principal característica. Carbohidratos (250 gramos en un paquete estándar) constituyen la base. La proteína multicomponente es el quinto componente. Incluyen D, E y K, además de una gran variedad de vitaminas del grupo B, que son exactamente las que se necesitan para un rápido crecimiento muscular.

Viene en una variedad de pesos y gustos neutros (así como un «estándar» conjunto de sabores dulces y afrutados). Se mezcla bastante bien, pero una vez abierto el envase al vacío, no dura mucho tiempo.

En consecuencia, se aconseja que las personas que están plenamente comprometidos con la ganancia de masa muscular y que asisten constantemente a los entrenamientos comprarlo. Aunque es bastante caro, el fabricante ofrece numerosas garantías contra la posible compra de una falsificación (mientras que periódicamente cambiar estos métodos).

Características

• no se puede falsificar, contiene un complejo multivitamínico;
• tipo: alto en carbohidratos;
• tipo de proteína: multicomponente
• contenido calórico: 374 kcal;
• propiedades dietéticas: contiene un complejo multivitamínico.

Vídeo

Beneficios

• contiene vitaminas;
• alto contenido en hidratos de carbono;
• proteína multicomponente;
• disponible con sabor neutro.

Inconvenientes:

• caducidad de sólo 6 meses tras su apertura;
• no apto para mezclar con leche;
• no se mezcla bien.

3er puesto. RLine Masa Ligera

15

Gainer con proteína de suero añadida y un alto contenido en hidratos de carbono. Incluso en envases muy grandes, es una opción para el día a día. Ideal para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

Hay dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Por eso es ideal para las personas que realizan regularmente entrenamientos de fuerza para mantener su forma física. Por supuesto, también produce una ganancia de masa muscular, pero se siguen aconsejando los complejos de proteínas multicomponentes como suplemento.

No contiene gluten ni aspartamo. Los comentarios afirman que sobrecarga considerablemente el sistema digestivo. Por lo tanto, durante el periodo de admisión se debe dar preferencia a los alimentos ricos en fibra.

y consumir productos lácteos fermentados, que favorecen una curación más rápida de las mucosas del duodeno y del estómago.

Características

• gainer rico en carbohidratos sin edulcorantes ni gluten
• tipo: alto en carbohidratos
• tipo de proteína: suero de leche;
• contenido calórico: 387 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo ni gluten.

Vídeo

Beneficios

• adecuado para el uso diario;
• una combinación de hidratos de carbono simples y complejos;
• disponible en envases grandes;
• larga vida útil tras abrir el envase.

Inconvenientes:

• el sabor es un gusto adquirido, a muchos no les gusta;
• bajo contenido en proteínas;
• bajo contenido en vitaminas.

2º puesto. Ultimate Nutrition Zumo Muscular Revolution

14

Uno de los «carbohidratos» más potentes una ración sólo tarda de diez a quince minutos en liberar un estallido explosivo de energía. Una ración tiene hasta 408 kcal de calorías. Unos 80 gramos de hidratos de carbono y 17.cada uno de ellos aporta 5 gramos de proteínas.

La porción restante consiste en un complejo de vitaminas y minerales. La presencia de ácidos grasos omega-3, que favorecen los procesos metabólicos normales del organismo y mejoran la función cognitiva, es otra característica única.

Una gran elección para las personas cuyo trabajo implica mucho trabajo mental. Disponible en cubos de cinco kilos, entre otros envases. Y todo esto por un precio muy atractivo (aproximadamente el doble que las alternativas americanas comparables).

Características

• barato, pero aporta una gran porción de hidratos de carbono;
• tipo: alto en carbohidratos;
• tipo de proteína: multicomponente;
• contenido calórico: 408 kcal;
• propiedades dietéticas: contiene ácidos grasos omega-3.

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Beneficios

• omega-3 en la composición;
• contiene minerales y vitaminas en su composición
• alto contenido calórico;
• universal.

Inconvenientes:

• hay falsificaciones;
• sólo para agua y leche desnatada
• contiene edulcorantes.

1 lugar. Mutant Mass

14

Suplemento barato rico en proteínas. Cada porción de 100 gramos contiene hasta 52 gramos de proteínas multicomponentes. Como resultado, las personas que son nuevos en el entrenamiento de fuerza y quieren ver los resultados más rápidos posibles en términos de crecimiento muscular debe utilizar este ganador.

Sólo se queda ligeramente por debajo de otros análogos en términos de valor energético. El cuerpo recibe 392 calorías por ración, lo que es suficiente para una sesión rápida de entrenamiento de fuerza. Se mezcla fácilmente; 6 grandes.también hay disponibles cubos de 5 kg.

La principal ventaja es su coste razonable. Esto ayuda a explicar por qué este ganador es tan popular. Los clientes no han expresado ninguna queja sobre su eficacia. Puede considerarse una opción universal porque permite consumir menos proteínas.

Características

• uno de los gainers ricos en proteínas más baratos;
• tipo: alto en proteínas
• tipo de proteína: multicomponente
• contenido calórico: 392 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo.

Vídeo

Beneficios

• énfasis en las proteínas;
• bajo precio;
• disponible en envases ultra grandes;
• sabor agradable.

Inconvenientes:

• no se mezcla bien;
• la base son los hidratos de carbono complejos
• contenido mínimo de vitaminas.

Encontrar la proporción ideal de calorías, carbohidratos y proteínas en un gainer es crucial para un crecimiento y reparación muscular eficientes. Los «15 mejores ganadores» incluyen los mejores productos para diversos objetivos de fitness si su objetivo es simplemente satisfacer sus necesidades calóricas diarias, mejorar el rendimiento o aumentar de volumen.

Clasificación de los mejores gainers ricos en carbohidratos

5º puesto. RLine Titan Creatina

15

Gainer con un alto contenido en carbohidratos que favorece un rápido crecimiento muscular. Característica única: aquí se ofrecen tres tipos de hidratos de carbono (complejos, simples y combinados para una tasa de absorción media).

Por lo tanto, es adecuada para todo tipo de entrenamiento, tanto si se centra en el entrenamiento de fuerza como en el acondicionamiento cardiovascular o en ejercicios básicos para mantenerse en forma. Hay dos tipos de proteínas (suero de leche es la base, pero la caseína también forma parte de la mezcla).

Excluye lactosa, azúcares y aspartamo. Como resultado, hay poca tensión en el sistema digestivo de este ganador. La composición también contiene un complejo vitamínico.

Es increíblemente asequible, pero según las críticas, es más apropiado para principiantes que simplemente están observando cómo responde su cuerpo a esta clase particular de nutrición deportiva. Se mezcla sin problemas y tiene una amplia gama de sabores.

Características

• gainer ultra-económico para principiantes;
• tipo: alto en hidratos de carbono
• Tipo de proteína: multicomponente;
• contenido calórico: 400 kcal;
• propiedades dietéticas: no contiene aspartamo, edulcorantes ni lactosa.

Vídeo

Beneficios

• precio muy razonable;
• muchas variaciones de sabor;
• se mezcla bien;
• carga mínima para el tracto digestivo.

Inconvenientes:

• escasa eficacia;
• bajo porcentaje de proteínas en la composición
• bajo contenido en vitaminas.

4º puesto. BioTechUSA Masa Muscular

14

En este caso, la base es «aminoácidos libres» pero la proteína es multicomponente. Se absorbe lo antes posible durante el entrenamiento de fuerza. Ideal para las personas que desean realizar «secado» y ganar algo de masa muscular rápidamente.

Aunque se incluyen edulcorantes y conservantes en la composición, el precio sigue siendo muy razonable. Como resultado, en las reseñas hay quejas sobre los efectos perjudiciales para el sistema gastrointestinal.

Se aconseja combinar el polvo con leche desnatada u otros productos lácteos fermentados para contrarrestar este efecto. Para un coste tan bajo, funciona realmente bien.

Los péptidos de glutamina, que mejoran la absorción de aminoácidos y bases proteicas, también forman parte de la composición. Incluso para quienes tienen dificultades para ganar masa muscular durante el entrenamiento tradicional, favorecen un crecimiento muscular increíblemente rápido.

Características

• proteína bien digerible de la composición;
• tipo: alto en carbohidratos
• tipo de proteína: multicomponente;
• contenido calórico: 367 kcal;
• propiedades dietéticas: no contiene aspartamo, pero sí conservantes.

Revisión de vídeo

Beneficios

• precio bajo;
• buena absorción de proteínas;
• contiene péptidos de glutamina
• Sabor agradable.

Inconvenientes:

• contiene conservantes en la composición;
• hay quejas sobre el efecto en el tracto gastrointestinal;
• contenido calórico relativamente bajo de cada ración.

3er puesto. QNT 3000 Masa muscular

14

Suplemento rico en carbohidratos que también incluye proteínas y un «shock» dosificación de vitaminas. Muchos pesos pesados afirman que ésta es una de las composiciones con mayor equilibrio. Ideal para personas que ya hacen ejercicio con regularidad y para las que una dieta básica es insuficiente para aportar al organismo el número adecuado de calorías para el entrenamiento.

Entra dentro de lo «vegetariano la mayor parte de la proteína es suero de leche, derivado de la soja. Debido a su digestibilidad mediocre, no es la mejor idea para ver este ganador como una herramienta fantástica para la construcción de masa muscular específicamente.

Sin embargo, tiene un contenido calórico muy elevado. Y todo esto por un coste comparativamente bajo. Contiene conservantes. De este modo se consigue una caducidad de hasta tres años. Sin embargo, hay que tener en cuenta el mayor esfuerzo que supone para el sistema digestivo. No hay aspectos negativos en otros casos.

Características

• gainer vegetariano, sin componentes animales;
• tipo: alto contenido en carbohidratos
• tipo de proteína: suero de leche;
• contenido calórico: 398 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo, con vitaminas, pero también contiene conservantes.

Vídeo

Beneficios

• precio asequible;
• larga vida útil;
• vegetariano;
• no contiene gluten en la composición.

Inconvenientes:

• la proteína no es de la mejor calidad;
• contiene conservantes en su composición
• sólo se vende en envases pequeños.

2º lugar. Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

14

Gainer premium rico en carbohidratos. No contiene edulcorantes, antibióticos ni conservantes. 75:25 es la proporción entre hidratos de carbono y proteínas, que se considera el equilibrio ideal. incluye todos los componentes de vitaminas y minerales.

Además, el precio caro es el único inconveniente real. El cloro y los antibióticos también se eliminan totalmente de la mezcla. Aunque el producto tiene una caducidad de dos años, se aconseja utilizar su contenido en los seis meses siguientes a la apertura del envase.

Hay una cantidad significativa de ácido fólico en la mezcla, que es especialmente beneficioso para las mujeres atletas. le permite añadir rápidamente masa muscular y dar a su cuerpo un aspecto tonificado.

Reduce el esfuerzo del sistema digestivo, por lo que es adecuado para personas que sufren acidez y otros efectos negativos de otros aparatos.

Características

• gainer premium, ideal para chicas
• tipo: alto en carbohidratos;
• tipo de proteína: multicomponente;
• contenido calórico: 384 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo, antibióticos, cloro ni conservantes.

Vídeo

Beneficios

• sin aditivos nocivos;
• alto contenido de ácido fólico;
• carga mínima en el tracto gastrointestinal;
• muy fácil de mezclar.

Inconvenientes:

• precio elevado;
• existen falsificaciones en el mercado de consumo;
• no es el mejor conjunto de sabores disponibles.

1er lugar. Be First First Gainer Fast& carbohidratos lentos

14

El hecho de que la base proteica de este gainer sea enteramente vegetal lo distingue. La mezcla no contiene gluten, cloro ni antibióticos. existen conservantes, pero su impacto en el sistema digestivo es insignificante. El suero de leche es un tipo de proteína.

en la composición también se incluyen vitaminas del grupo B, que favorecen la producción normal de hormonas (tanto estrógenos como testosterona). Excelente para las mujeres que participan en el entrenamiento de fuerza con regularidad. El cacao es el sabor más consumido. Además, se trata de un polvo concentrado sin base grasa.

Simultáneamente, el contenido calórico final del gainer es de 384 kcal por cada 110 gramos de finalización de la porción. Se mezcla fácilmente con agua o leche (se aconseja leche pasteurizada baja en grasa). Aunque su precio es medio, los paquetes grandes tienen un precio razonable.

Características

• gainer económico con vitaminas del complejo B;
• tipo: alto en carbohidratos
• tipo de proteína: suero de leche
• contenido calórico: 384 kcal;
• propiedades dietéticas: sin aspartamo, antibióticos, cloro, con vitaminas del grupo B.

Vídeo

Beneficios

• vitaminas en la composición;
• composición vegetariana;
• adecuados para las chicas;
• normaliza la producción hormonal.

Inconvenientes:

• sólo proteína de suero;
• contiene conservantes en su composición
• pequeña selección de sabores disponibles.

El logro de sus objetivos de fitness puede ser significativamente impactado por su elección de gainer. Tanto si quieres aumentar de peso, ganar músculo, o simplemente complementar tu dieta, hay un montón de opciones disponibles, por lo que es importante encontrar uno que funcione para ti.

Los 15 gainers que se presentan en este artículo tienen una serie de ventajas, como un alto contenido calórico, mezclas de proteínas y nutrientes esenciales. Cada uno tiene sus propias ventajas, así que piense en lo que más le importa: el sabor, la calidad de los ingredientes o la armonía nutricional, por ejemplo.

El gainer ideal es en definitiva el que complementa tus objetivos y funciona bien con tu horario. Puedes avanzar con confianza en la dirección de tus resultados previstos eligiendo cuidadosamente un producto de esta lista.

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