15ベストゲイナー

あなたのフィットネス・ジャーニーは、ゲイナー選びによって大きく左右されるかもしれない. 良いゲイナーは、タンパク質、炭水化物、あなたの目標を達成するための栄養素の組み合わせを提供しています、あなたはバルクアップ、より迅速に回復するために探しているかどうか、または単にあなたの食事に多くのカロリーを追加します。.

多くの選択肢があるため、理想的なゲイナーを選ぶのは大変です。. 味、成分、個々のフィットネス目的など、様々な面を考慮した上で最適なゲイナーを選びましょう。. このプロセスを簡単にするために、現在市販されているトップ15のゲイナーをリストアップしました。.

このリストのすべてのゲイナーは、様々な要件や好みに合わせて異なる利点のセットを提供します。. あなたの経験のレベルに関係なく、このガイドでは、筋肉量を増やすための努力を補完するために理想的な選択肢を選択するのに役立ちます。.

ゲイナー名	主な特徴
シリアス・マス	急速に体重を増加させる高カロリー
オプティマムニュートリション プロゲイナー	タンパク質と炭水化物をバランスよく配合
BSNトゥルーマス	必須栄養素とアミノ酸が豊富
マッスルテック・マステック	筋力増強と筋肉回復のために設計
ダイマタイズ・スーパー・マスゲイナー	クレアチン配合で素早く筋肉を増やす
ユニバーサル・リアルゲインズ	低糖質で高品質なプロテイン
ミュータント・マス	筋肉を成長させる高タンパク質
ネイキッドマス	添加物を含まないシンプルな成分
リバラスクリーンゲイナー	高タンパクでクリーンなカロリー
マスJYM	科学的に配合された筋肉増量サプリメント
ルールワンR1 LBS	豊富なカロリーとプロテイン
マッスルメッズ カーニバー・マス	除脂肪体重増加のための牛肉タンパク質ベース
スタックドプロテインゲイナー	タンパク質と炭水化物をバランスよく配合
MHPはあなたの質量をアップ	急速な増量に最適化
レッドコン1 MRE	自然な成長のための全食品成分

ゲイナーの選び方?

2024年にどのゲイナーを購入するのが良いか決める際には、以下の特徴に細心の注意を払うことをお勧めする：

1. 種類. 原則として、これは高炭水化物ゲイナーであり、「乾燥 」に適している。 または高タンパク質のもので、筋肉量の増加を促進する。.
2. タンパク質の種類. ホエイとカゼインの両方が組成に含まれている場合、最良の選択肢は多成分のものである。. しかし、多くのことは目的にもよる。. ホエイは筋肉増強に適している. カゼインが吸収されるのが遅いので、長期間、体内のタンパク質バランスを正常に補充する方法がない場合に適しています。.
3. カロリー含有量. 従来は、カロリーが高ければ高いほど（つまり、100グラムあたりの完成品の組成が高いほど）、ゲイナーに含まれる無駄な添加物が少ないと考えられてきた。. しかし、原則として、製品の最終コストはこれにも直接依存する。.
4. 栄養特性. 例えば、多くのゲイナーは完全にグルテンフリーであったり、アスパルテームやその他の甘味料が成分から除外されている。. ここでの選択はすでに個別に行われている.

どのゲイナー会社を選ぶか? メーカーの概要

最近、優れたゲイナーを生産するトップメーカーは、これらのブランドである：

• BSN, は、スポーツ栄養の最も有名なアメリカのブランドの一つで、2001年から運営されています；
• 最適な栄養, Glanbia社（チーズ製造専門）が所有するスポーツ栄養ブランド；
• RLine, ロシアのスポーツ・ニュートリション・メーカーで、もともとはセント・マーチンの会社である。. ピーターズバーグ
• アルティメイトニュートリション, は、スポーツ栄養食品を製造するアメリカの老舗企業の一つである；
• バイオテックUSA, 1999年に設立されたアメリカの会社で、現在は国際的な企業となっている；
• QNT, ブリュッセルに本社を置く欧州企業；
• オリンプ・スポーツ・ニュートリション, ポーランドの会社によるスポーツ栄養食品；
• ビーファースト, 2008年に設立されたロシアのスポーツ栄養メーカー；
• ジェネティックラボ・ニュートリション, ロシアのスポーツ栄養メーカー。. ピーターズバーグは比較的若い会社である；
• ムードブースター, ロシアのスポーツ栄養メーカー
• ジュニア・アスリート, ロシアの「Modern Scientific Technologies」に属する商標；
• アイアンマン, Modern Scientific Technologiesの商標でもある。.

ロシアのスポーツ栄養メーカー 2026

価格と品質によるベストゲイナーの評価 2026

№	モデル	利点	平均価格	ベストプライス
1	ミュータントマス	最も安価な高タンパクゲイナーのひとつ。	2 799 ₽	Я.メガマーケット
2	アルティメイト・ニュートリション マッスル・ジュース・レボリューション	安価だが、炭水化物を多く含む。	3 890 ₽	Я.メガマーケット
3	RLine ライトマス	甘味料とグルテンを含まない高炭水化物ゲイナー	1 680 ₽	Я.マーケット・メガマーケット
4	オプティマムニュートリション	偽造が不可能で、マルチビタミン複合体を含む。	4 430 ₽	I.メガマーケット
5	BSNトゥルーマス1200	プレミアムゲイナー。	7 533 ₽	I.市場 メガ市場

最高の高炭水化物ゲインの評価

№	モデル	利点	平均価格	ベストプライス
1	ビーファースト ファーストゲイナー Fast& スローカーボ	ビタミンB群配合の安価なゲイナー	949 ₽	I.マーケット メガマーケット
2	オリンプスポーツニュートリションゲインボリック6000	プレミアムゲイナー、女子に最適	1,450 ₽	I.市場メガマーケット
3	QNT 3000 マッスルマス	動物性原料不使用のベジタリアン・ゲイナー	2,450 ₽	I.マーケット メガマーケット
4	バイオテックUSA マッスルマス	消化性の高いプロテインを配合	2,450 ₽	I.メガマーケット
5	RLine タイタンクレアチン	初心者向け超低価格ゲイナー	3,790 ₽	I.メガマーケット

最も低価格のゲイナー

№	モデル	利点	平均価格	ベストプライス
1	IRONMANターボマス	3種類の炭水化物と2種類のプロテインで構成されたユニバーサル	593 ₽	I.マーケット メガマーケット
2	ジュニアアスリート プロテイン №2 クレアチン入り	ミルクベースのプロテインを使用したゲイナー、初心者向け	1 156 ₽	ヤ.メガマーケット
3	体重増加用ムードブースター・ゲイナー	高カロリーで最も手頃なゲイナー	589 ₽	I.メガマーケット
4	ジャイアント・マス	ベジタリアン、非遺伝子組み換え	599 ₽	I.メガマーケット
5	Geneticlab Nutrition マスゲイナー	格安ゲイナー、オメガ3脂肪酸配合	2 157 ₽	I.メガマーケット

の価格／品質によるベストゲイナーの評価 2026

5位. BSNトゥルーマス1200

15

高水準の達成者に帰属. ユニークな品質として、1食あたりのカロリーが高く、通常のトレーニングでは筋肉量の増加に悩む人でも筋肉量の増加を達成することができる。.

1食あたり最大391キロカロリー。. さらに、激しい運動後、数時間かけて徐々に吸収される多成分プロテインを採用しています。.

メーカーが使用する配合は、消化器系への負担を最小限に抑えると同時に. したがって、胃腸に問題がある場合でも、このサプリメントを使用することができる。.

5つの異なるフレーバーと多数の重量バリエーションがあり、誰もが最も好きなものを選ぶことができる。.

特徴

• プレミアムゲイナーは、絶対に誰にでも体重増加を提供します；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質の種類：多成分
• カロリー 391kcal；
• 栄養特性：アスパルテームフリー.

ビデオレビュー

メリット

• 強力な効果；
• 組成中の多成分タンパク質；
• 甘味料不使用；
• 溶けやすい.

欠点

• コストが高い；
• 味 – 素人；
• 高カロリーの栄養が必要な人向け.

4位. オプティマムニュートリションシリアスマス

15

このゲイナーに含まれるマルチビタミン複合体が主な特徴である。. 炭水化物（標準パッケージで250グラム）がベースとなっている。. 多成分プロテインは5番目の成分です。. ビタミンB群に加え、D、E、Kなど、筋肉を素早く成長させるために必要なビタミンが豊富に含まれている。.

様々な重さと味のニュートラルなものがある。 甘くフルーティーな味). かなりよく混ざりますが、一度真空パックを開けると、あまり長持ちしません.

その結果、それは完全に筋肉量を得ることにコミットし、一貫してトレーニングに参加する個人がそれを購入することをお勧めします。. かなり高価であるが、メーカーは偽物を購入する可能性に対して多くの安全策を提供している（定期的にこれらの方法を変更しながら）。.

特徴

• マルチビタミンコンプレックスが含まれている；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質の種類：多成分
• カロリー： カロリー：374kcal
• 食事特性：マルチビタミン複合体を含む.

ビデオレビュー

利点

• ビタミンを含む；
• 炭水化物含有量が多い；
• 多成分プロテイン；
• ニュートラルな味.

欠点

• 賞味期限は開封後6ヶ月
• 牛乳との混合には適さない；
• よく混ざらない.

3位. Rライン・ライトマス

15

ホエイプロテインと高炭水化物含量を添加したゲイナー。. 非常に大きなパッケージでも、普段使いの選択肢になる. 心肺機能と筋力トレーニングに最適.

単純炭水化物と複合炭水化物の2種類がある。. そのため、体力維持のために定期的に筋力トレーニングをする人には理想的である。. もちろん筋肉量の増加にもつながるが、補助食品として多成分タンパク質複合体の摂取が勧められる。.

グルテンもアスパルテームも含まれていない。. 消化器官に大きな負担をかけるというレビューがある。. 従って、入所期間中は高繊維質の食品を優先すべきである.

そして、十二指腸や胃の粘膜の治癒を早める発酵乳製品を食べる。.

特徴

• 甘味料とグルテンを含まない高炭水化物ゲイナー；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質の種類：乳清；
• カロリー： カロリー：387kcal
• 食事特性：アスパルテームとグルテンフリー.

ビデオレビュー

メリット

• 毎日の使用に適している；
• 単純炭水化物と複合炭水化物の組み合わせ；
• 大容量パッケージあり；
• 開封後長期保存可能.

欠点

• 味は好みが分かれる；
• タンパク質含有量が少ない；
• ビタミン含有量が少ない。.

2位. アルティメイト・ニュートリション マッスル・ジュース・レボリューション

14

最も強力な 「炭水化物 」のひとつ。 ゲイナー；1食分が10～15分で爆発的なエネルギーを放出する。. 1食分のカロリーは408kcal。. 約80gの炭水化物と17.1個あたり5グラムのタンパク質が摂取できる。.

残りの部分はビタミンとミネラルの複合体で構成されている。. 体内の正常な代謝プロセスをサポートし、認知機能を高めるオメガ3脂肪酸が含まれていることも特徴のひとつである。.

精神的な労働が多い人に最適。. 重さ5キログラムのバケツ入りなどがある。. これら全てが魅力的な価格で提供されている。.

特徴

• 安価でありながら、炭水化物の大部分を摂取できる；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質の種類：多成分
• カロリー 408kcal；
• オメガ3脂肪酸を含む。.

ビデオレビュー

利点

• オメガ3が含まれている；
• ミネラルとビタミンを含む；
• 高カロリー
• ユニバーサル.

欠点

• 偽物がある；
• 水とスキムミルクのみ
• 甘味料を含む.

1位. ミュータント・マス

14

安価な高タンパク質サプリメント. 100グラム中に最大52グラムの多成分タンパク質が含まれている。. その結果、筋力トレーニングを始めたばかりで、筋肉の成長という点で、可能な限り最速の結果を見たい人は、このゲイナーを使うべきである。.

エネルギー値では他の類似品にわずかに及ばない。. 1食あたり392キロカロリーで、短時間の筋力トレーニングには十分。. 簡単に混ぜることができる。.5kgバケットもあります.

主な利点は、その合理的なコストです。. このゲイナーが好まれている理由を説明するのに役立つ。. お客様から効能に関する苦情はありません。. タンパク質の摂取量が少なくて済むので、万能な選択肢といえる。.

特徴

• 最も安価な高タンパク質ゲイナーである；
• タイプ：高タンパク質
• タンパク質の種類：多成分；
• カロリー含有量 カロリー：392kcal
• ダイエット効果：アスパルテーム不使用.

ビデオレビュー

利点

• タンパク質に重点を置いている；
• 低価格；
• 超大容量パッケージで入手可能；
• 味が良い.

欠点

• はうまく混ざらない；
• 基本は複合炭水化物；
• 最小限のビタミン含有量.

ゲイナーでカロリー、炭水化物、タンパク質の理想的な比率を見つけることは、効率的な筋肉の成長と修復のために重要である。. 様々なフィットネス目的をサポートするトップ製品を 「ベストゲイナー15選 」で紹介 1日に必要なカロリーを満たすこと、パフォーマンスを向上させること、バルクアップすることが目的であろうと、このゲイナーは1日に必要なカロリーを満たしていない。.

ベスト・ハイカーボ・ゲイナーの評価

5位. RLineタイタンクレアチン

15

炭水化物を多く含み、筋肉の素早い成長を促進するゲイナー。. ユニークな特徴：3種類の炭水化物を提供（複合型、単純型、平均吸収率のための複合型）.

そのため、筋力トレーニング、カーディオ・コンディショニング、体型維持のための基礎運動など、あらゆるタイプのトレーニングに適している。. プロテインには2種類ある（ホエイが基本だが、カゼインも含まれる）.

乳糖、糖類、アスパルテームを除く. その結果、このゲイナーによる消化器系への負担はほとんどない。. ビタミン複合体も配合.

信じられないほど手頃な価格だが、レビューによると、単に自分の体がスポーツ栄養のこの特定のクラスにどのように反応するかを観察している初心者に適しています。. なめらかにブレンドされ、風味の幅が広い.

特徴

• 初心者向けの超低カロリーゲイナー；
• タイプ：高炭水化物；
• プロテインの種類：多成分；
• カロリー 400kcal；
• ダイエット効果：アスパルテーム、甘味料、乳糖不使用.

ビデオレビュー

利点

• 非常にリーズナブルな価格
• 味のバリエーションが豊富；
• よく混ざる；
• 消化管への負担が少ない。.

欠点

• 効率が悪い；
• 組成中のタンパク質の割合が低い；
• 低ビタミン含有量.

4位. バイオテックUSAマッスルマス

14

この場合の基準は "遊離アミノ酸」 しかし、タンパク質は多成分である. 筋力トレーニング中にできるだけ早く、吸収された. 「乾燥 "を行いたい人に最適。 を素早く吸収し、筋肉量を増加させる。.

甘味料と保存料が含まれているが、価格は非常にリーズナブルである。. そのため、口コミでは胃腸系への悪影響が指摘されている。.

この効果を打ち消すために、パウダーをスキムミルクや他の発酵乳製品と組み合わせることをお勧めします。. これほど安いコストで、実によくできている。.

アミノ酸とタンパク質塩基の吸収を高めるグルタミンペプチドも組成の一部である。. 従来のトレーニングでは筋肉を増やすのに苦労していた人でも、驚くほど素早く筋肉を増やすことができる。.

特徴

• 消化の良いタンパク質が含まれている；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質タイプ：多成分；
• カロリー： 367kcal；
• 食事性：アスパルテームを含まないが、保存料が含まれている。.

ビデオレビュー

利点

• 低価格；
• タンパク質の吸収が良い；
• グルタミンペプチドを含む；
• 心地よい味.

欠点

• 組成物に防腐剤が含まれています；
• 胃腸への影響に関する苦情がある；
• 各サービングの比較的低いカロリー含有量.

第3位. QNT 3000 マッスルマス

14

タンパク質と 「ショック 」を含む高炭水化物サプリメント。 ビタミンの投与量. 多くの重鎮が、これは最もバランスの取れた組成物の一つであると主張している。. すでに定期的に運動をしていて、基本的な食事だけではトレーニングに必要なカロリーを補給できない人に最適。.

「ベジタリアン "に該当 カテゴリーも同様で、その結果、タンパク質の大部分は大豆由来のホエイである。. その平凡な消化性のために、それは特に筋肉量を構築するための素晴らしいツールとして、このゲイナーを表示する最善の考えではありません。.

ただし、カロリーが非常に高い。. そして、このすべてが比較的安価である。. 防腐剤を含む. そのため、3年間の保存が可能である。. ただし、消化器系への負担増を考慮する必要がある。. それ以外の場合は特にマイナス点はない。.

特徴

• ベジタリアン・ゲイナー、動物性成分不使用；
• タイプ：高炭水化物；
• タンパク質の種類：乳清；
• カロリー 398kcal；
• 栄養特性：アスパルテーム不使用、ビタミン含有、保存料も含有.

ビデオレビュー

利点

• 手頃な価格
• 保存期間が長い；
• ベジタリアン向け；
• グルテンが含まれていない.

欠点

• プロテインの質は良くない；
• 原材料に保存料が含まれている；
• 小さなパッケージでのみ販売.

第2位. オリンプ・スポーツ・ニュートリション・ゲイン・ボリック6000

14

プレミアム高炭水化物ゲイナー. 甘味料、抗生物質、防腐剤は含まれていません。. 炭水化物とタンパク質の比率は75：25で、理想的なバランスと考えられている。. ビタミンとミネラルの成分をすべて含む。.

さらに、高価な価格が唯一の欠点である。. 塩素と抗生物質も混合物から完全に除去されている. 賞味期限は2年ですが、開封後は6ヶ月以内にご使用ください。.

葉酸の配合量が多く、特に女性アスリートにとって有益である。. 素早く筋肉量を増やし、引き締まった体を作ることができる。.

消化器系への負担を軽減するため、他の増量剤で胸焼けなどの悪影響が出る人に適している.

特徴

• 女子に最適なプレミアムゲイナー；
• タイプ：高炭水化物；
• プロテインの種類：多成分
• カロリー： カロリー：384kcal
• 食用特性：アスパルテーム、抗生物質、塩素、防腐剤不使用。.

ビデオレビュー

利点

• 有害な添加物は含まれていません；
• 葉酸含有量が高い；
• 胃腸への負担が少ない；
• 非常に混ぜやすい.

欠点

• 価格が高い
• 消費者市場に偽造品が出回っている；
• 利用可能なフレーバーの中で最高のセットではない.

1位. ビーファースト ファーストゲイナー ファスト 低速炭水化物

14

このゲイナーは、タンパク質のベースがすべて植物由来である点が特徴である。. グルテン、塩素、抗生物質は含まれていません。. 保存料が含まれているが、消化器系への影響はほとんどない。. ホエイはプロテインの一種.

正常なホルモン生成（エストロゲンとテストステロンの両方）をサポートするビタミンB群も配合されている。. 筋力トレーニングを定期的に行う女性に最適. ココアは最も広く消費されているフレーバーである。. さらに、脂肪分を含まない濃縮パウダーを使用している。.

同時に、ゲーナーの最終的なカロリーは、ポーション完成110グラムにつき384kcalである。. 水や牛乳と簡単に混ぜることができる（低脂肪の低温殺菌牛乳がお勧め）。. 価格は平均的だが、大容量パッケージはリーズナブル.

特徴

• ビタミンB群を含む安価なゲイナー；
• タイプ：高炭水化物；
• プロテインの種類：乳清；
• カロリー： カロリー：384kcal
• 食事特性：アスパルテーム、抗生物質、塩素、ビタミンB群を含まない。.

ビデオレビュー

利点

• ビタミンを含む；
• ベジタリアン向け；
• 女子に適している；
• ホルモン分泌を正常化する.

欠点

• ホエイプロテインのみ
• 成分中に防腐剤を含む；
• 豊富なフレーバー.

フィットネスの目標達成は、ゲイナー選びによって大きく左右される。. 体重を増やしたいのか、筋肉をつけたいのか、単に食事を補いたいのか、選択肢はたくさんあるので、自分に合ったものを見つけることが重要である。.

この記事で紹介する15種類のゲイナーには、高カロリー、プロテイン配合、必須栄養素など、さまざまな利点がある。. どのプロテインにもそれぞれの長所があるので、自分にとって何が最も重要か、例えば味、成分の質、栄養の調和などについて考えてみよう。.

理想的なゲイナーは、最終的にあなたの目的を補完し、あなたのスケジュールとうまく機能するものです。. このリストから慎重に製品を選ぶことで、自分の意図する結果に自信を持って進むことができる。.

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