A música não é apenas um fundo para o nosso dia a dia ou um conjunto de melodias agradáveis. Ela tem um poder surpreendente, capaz de mudar o nosso bem-estar e humor em questão de minutos. Os cientistas há muito tempo estudam esse fenómeno, e as suas descobertas são impressionantes.
Acontece que, quando ouvimos música, processos complexos são desencadeados no nosso cérebro e corpo. Eles podem reduzir o stress, aliviar a dor e até melhorar a memória. Não se trata de magia, mas de reações perfeitamente explicáveis do nosso sistema nervoso.
Neste artigo, reunimos sete fatos científicos concretos. Eles mostram claramente como os ritmos e as harmonias afetam a nossa fisiologia e psique. Você descobrirá por que algumas músicas nos fazem dançar, enquanto outras nos levam a refletir profundamente.
A música torna-o mais inteligente
Não é segredo que a música tem um forte impacto na atividade mental do ser humano, ativando diferentes áreas do cérebro e fazendo com que se memorizem melodias e letras. Diferentes melodias e ritmos provocam diferentes reações emocionais. Está até provado que os ruídos de volume médio que nos rodeiam aumentam a criatividade, e ouvir música ajuda em casos de lesões cerebrais.
Para os músicos, a situação é ainda melhor, especialmente para aqueles que tocam instrumentos musicais desde a infância. De acordo com alguns estudos, o estudo da música contribui para o desenvolvimento sustentável de técnicas de execução e pensamento não verbal. Numa entrevista à revista «News in Health», o neurocientista da Faculdade de Medicina de Harvard, Dr. Gottfried Schlaug, afirma que a composição dos nervos dos músicos não é a mesma que a das pessoas que não estão ligadas à música. Ao mesmo tempo, ele se refere a estudos que afirmam que o cérebro de um músico tem mais feixes neurovasculares que conectam o hemisfério esquerdo ao direito.
«Ao compor música, várias áreas do cérebro são ativadas, incluindo as visuais, auditivas e motoras», diz Schlaug. É por isso que a composição de melodias representa um interesse potencial para o tratamento de distúrbios nervosos.»
A música triste nem sempre deixa a gente triste
De acordo com um estudo publicado na revista «Frontiers in Psychology» em 2013, a música triste não necessariamente faz com que se queira chorar. Os resultados mostram que a música provoca dois tipos de emoções: as reconhecíveis e as sentidas. Isso significa que, embora muitas pessoas realmente fiquem tristes ao ouvir música triste, o processo de ouvi-la não tem um caráter emocionalmente depressivo.
Os resultados de um estudo com 44 pessoas mostraram que «a música triste, embora fosse percebida como trágica, quando ouvida, as pessoas experimentavam emoções românticas, alegres e muito menos tristes do que aquelas que percebiam a composição de uma posição cognitiva». Assim, ao ouvir música triste, os participantes do estudo experimentaram sensações contraditórias.
A música não é apenas entretenimento. Ela realmente afeta o nosso cérebro e o nosso corpo: ajuda a lidar com o stress, melhora o humor, aumenta a concentração e, às vezes, até diminui a dor. Os cientistas já provaram várias vezes que o ritmo e a melodia podem desacelerar o pulso, fortalecer a memória e até mesmo alterar a nossa percepção do tempo. Funciona quase como um medicamento — sem comprimidos, mas com um efeito real.
A música produz um efeito terapêutico positivo
Desde tempos antigos, o acompanhamento musical é usado em rituais de purificação em todo o mundo, e a ciência acredita que isso não é por acaso. No estudo «O efeito da música no corpo e na mente humanos», realizado por Dawn Kent em 2006 em Harvard, afirma-se que Platão sugeria o uso da música para tratar a ansiedade, enquanto Aristóteles considerava a música um instrumento para se livrar de um estado emocional instável. Na Grécia Antiga, Apolo era o deus da música e da saúde.
«A música tem um efeito fisiológico notável em muitos processos biológicos», afirma o estudo de Kent. — Ela diminui os efeitos da fadiga, altera o pulso e equilibra a respiração e a pressão, além de ter um efeito psicogalvânico.
Como prova, Kent cita o livro de Michelle Lefevre, Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children (Brincando com o som: o uso terapêutico da música no trabalho direto com crianças), publicado em 2004. Nela, afirma-se que tons estridentes e ruídos altos podem causar pânico e aumentar a ansiedade.
Uma das teorias descreve até mesmo um certo «Efeito Mozart»: uma pesquisa confirmou que, ao ouvir a famosa «Sonata para dois pianos em ré maior», os pacientes apresentavam sinais de convulsões epilépticas, mesmo aqueles que estavam em coma.
A música realmente define o humor
«A música pode aumentar o libido», afirmou Curtis Levang, psicólogo clínico e conselheiro familiar, à publicação «Everyday Health». O urologista Y. Mark Hong também publicou a sua opinião: ele explicou que a música e o sexo são semelhantes no sentido de que provocam fortes reações emocionais. Portanto, segundo ele, é perfeitamente possível usar a música para aumentar o nível de serotonina no sangue e, assim, ajudar homens com baixos níveis de testosterona.
Além disso, o acompanhamento musical pode ajudar a ter sucesso num primeiro encontro. De acordo com um estudo realizado em França, mulheres solteiras que ouviam música romântica estavam muito mais dispostas a dar o seu número de telefone do que aquelas que ouviam algo neutro.
A música ajuda a levar o caso até ao fim
Vários estudos mostraram que a música aumenta a resistência e nos ajuda a gastar energia de forma mais eficiente durante exercícios físicos. Um estudo de 2012 intitulado «Vamos praticar desporto: a psicologia da música para treinos eficazes» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) afirma que os ciclistas que pedalam ao som da música consomem 7% menos oxigénio do que aqueles que não usam música para regular o ritmo.
Um artigo publicado na revista Scientific America afirma que a frequência de batidas por minuto (bpm) em uma música tem um efeito motivador, mas apenas até certo ponto.
«O estudo mais recente afirma que o limite máximo é de 145 batidas por minuto, tudo o que estiver acima disso não aumentará significativamente a motivação. Em alguns casos, a velocidade e a fluidez da letra da música começam a suplantar a melodia: muitas pessoas trabalham ao som do rap, por exemplo, caracterizado por letras intensas e rítmicas, acompanhadas por uma melodia relativamente calma».
Por exemplo, nas canções «Born to Run» de Bruce Springsteen, «Don’t Make Me a Target» dos Spoon e «Do You Wanna Dance» dos Beach Boys, a frequência de batidas por minuto é de 147.
O Spotify chegou à mesma conclusão e, no ano passado, lançou o serviço Spotify Running, adicionando à sua plataforma uma tecnologia que permite monitorizar o ritmo do corredor e reproduzir na lista de reprodução músicas com a frequência de batidas por minuto correspondente.
A música ajuda a encontrar-se
Um grupo de cientistas da Universidade do Missouri realizou um estudo e provou que a música melhora o humor.
«O nosso trabalho comprova a vantagem de uma atividade comum a muitas pessoas: ouvir música para melhorar o humor», escreve a autora principal do estudo, Yuna Ferguson, num comunicado de imprensa para a «Healtline reports». Embora as tentativas de encontrar a felicidade sejam frequentemente vistas como egoísmo, estudos mostram que o estado de alegria contribui para o aumento do nível de socialização, saúde, renda e satisfação nos relacionamentos.
Como se pode ver, a música não é apenas um fundo agradável. É uma ferramenta poderosa que altera o estado do nosso corpo e da nossa mente a nível físico e químico. Pode acelerar o nosso pulso ou desacelerar a respiração, fazer com que o cérebro produza hormonas da alegria ou aliviar a dor.
É importante ressaltar que esses efeitos não são abstratos. Eles são comprovados por pesquisas. A música realmente ajuda a aprender, a lidar com o stress, a se recuperar de doenças e a sentir uma conexão com outras pessoas. Esse conhecimento a torna não apenas um entretenimento, mas uma ajuda consciente na vida cotidiana.
Em última análise, estes sete pontos lembram-nos mais uma vez: a música está connosco ao longo de toda a história da humanidade por uma razão. Ela está entrelaçada no próprio tecido da nossa existência. Basta escolher a melodia certa e podemos melhorar um pouco o nosso bem-estar, humor e até mesmo a nossa saúde.
